阳春三月，鲜花绽放，柳絮纷飞，风干物燥，空气中水分含量减少，花粉、尘粒、虫卵等相应增多，容易通过鼻腔、咽喉等上呼吸道进入体内，而引起皮肤发痒、眼睛干涩、鼻塞流涕、喷嚏掀天，甚至呼吸急促等一系列过敏表现，常常导致过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性哮喘等疾病的发生。

因此，对于容易过敏的人群来说，自我防护很重要，根据本人多年的临床实践，提出以下几点建议，供大家参考。

1.佩戴口罩，切断过敏源。

2.适当运动，增强体质。

3.生活规律，早睡早起，居室保持干净，空气流通。

4.饮食清淡，多吃维生素含量较高的蔬果，少吃香辣及容易过敏的食品，如芒果、香椿、螃蟹等。

5.患有过敏性鼻炎者，可用0.9%的生理盐水冲洗鼻腔，再用新鲜薄荷水熏洗鼻腔5~10分钟，因薄荷水中含薄荷挥发油，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等作用，通过清新的香味和开通呼吸道及抗菌消炎来舒缓呼吸道症状。然后再用红霉素眼膏涂擦在鼻腔黏膜内，每天1~2次，可以减轻症状。当然，对薄荷过敏者禁用此方法。

6.如果伴有全身症状明显的，则要去正规医院对症治疗。也可选用一些抗过敏的药物，如氯雷他啶、氯苯那敏、西替利嗪等。平时容易感冒的人群，可以适当选用中成药玉屏风颗粒、黄芪口服液等益气固表。

总之，过敏性疾病有复发性，往往春冬两季最易发作，重视防护，增强体质，提高自身免疫功能，才是“未病防治”的好办法。（公共服务与管理学院 刘红）